fbpx

FitYard Logo 2016

  • Home
  • Sportactiviteiten
  • Voeding

Voeding

Voor iedereen, dus ook voor sporters, is eten volgens de Schijf van vijf de beste optie. Daarmee kies je voor gezonde producten, voldoende variatie en uitgebalanceerde porties.

Eet je als sporter volgens de Schijf van Vijf, dan levert dat je:

  • Energie
  • Betere prestaties
  • Sneller herstel

In samenwerking met voedingsconsulenten geeft FitYard advies op het gebied van gezonde voeding, eetgewoontes, gedrag en beweging. Een voedingsadvies is gebaseerd op de Richtlijnen gezonde voeding van de Gezondheidsraad en is nooit te streng. Een te streng voedingsadvies maakt de kans om ook op lange termijn een gezond gewicht te behouden, erg klein.

voeding fityard

Onder begeleiding van een voedingsconsulent leer je wat gezonde voeding is, hoe vaak en hoeveel je op een dag moet eten en hoe je uiteindelijk zelf de keuze weet te maken voor gezonde en verantwoorde voeding. Is je BMI niet hoger dan 30, dan bent u bij FitYard bij het juiste adres voor een op maat voedingsadvies!

Voedingsconsulenten mogen nu ook mensen met een BMI van boven de 30 begeleiden. Alleen niet als je een aandoening of ziekte hebt die aan overgewicht is gerelateerd. 

waarom sport jij bij FitYard?

  • Monique

    Omdat het toegankelijk is en ik mezelf kan zijn.
  • Mariëlle

    Omdat ik "verslaafd" ben aan de lessen van Reinier. What happens bij FitYard...
  • Nelini

    Reinier is een ontzettend goede trainer: hij nodigt én daagt je uit het beste uit jezelf te halen. Hij heeft oog voor elke individuele deelnemer en moedigt aan daar waar nodig beter je best te doen. En dit altijd op een respectvolle wijze. Als het door blessures niet mogelijk is een bepaalde oefening te doen, heeft hij een verantwoord alternatief zodat je toch lekker in beweging kunt blijven.
  • Irma

    I feel alive!
  • Ragnhild

    Omdat het leuk en gezellig is en om fit te blijven.
  • Debbie

    Vanwege de fun, de opzwepende muziek en het lesgeven van Reinier.
  • Sandra

    Dan kan ik lekker een uurtje ontspannen inspannen. Me-time!
  • Dekara

    Omdat ik tijdens de bokszaktrainingen met plezier mijn grenzen kan verleggen. Ik kijk er elke week naar uit en wil geen les missen!”
  • Anne

    Gezellig en sportief!
  • Nelini

    FitYard biedt haar leden een veilige omgeving om in te sporten. Met veilig bedoel ik dat deelnemers aan de bokszaktrainingen in alle maten en soorten komen: jong/oud, man/vrouw, slank/fors, getraind/onervaren; niemand wordt uitgesloten, iedereen voelt zich er thuis en de diversiteit aan deelnemers zorgt daar ook voor.
  • Madelon

    Omdat ik met een toptrainer en een leuke groep door flinke inspanning heerlijk weer kan ontspannen.
  • Berry (50 jaar)

    "Ik heb in de laatste 15 jaar al veel Zumbalessen gevolgd bij diverse sportscholen en van diverse instructeurs en instructrices. Nu zou je zeggen.. Zumba is Zumba maar niets is minder waar; mijn plezier in de les staat of valt bij de muziekkeuze en vooral ook bij degene die voor de groep staat. En daarom dans ik nu bij Reinier Yard van Fityard. Alles klopt. De opbouw van de les, het afwisselen van de intensiteit van de nummers tot de cooling down. De energie die Reinier weet over te brengen op de groep, vaak met een heerlijk gevoel voor humor, maakt zumbadansen bij Fityard iedere dinsdagavond tot een klein feestje. Zumba @ Reinier’s makes it a happy hour!"
  • Nina (16 jaar)

    "Als jongste telg van de groep ben ik ongeveer 3 maanden geleden begonnen met boksen. Het was de bedoeling om één lesje te gaan kijken. Aan de kant zitten was geen optie, dus gelijk meegedaan. Dat heb ik geweten, het was zwaar maar toch ook weer leuk en sindsdien ben ik er elke zondag bij. Het touwtje springen en de tabata vind ik eigenlijk het minst leuke maar dat is ook zo zwaar. Het boksen tegen de bokszak echt super leuk. De muziek die er gedraaid wordt is oke, vele zingen en dansen er gewoon op en dat is grappig om te zien. We nemen het boksen wel serieus maar het is ook heel gezellig. Soms vind ik het moeilijk om zo vroeg op zondag mijn bed uit te komen maar als ik éénmaal weer ben geweest, word ik daar toch weer blij van!!"
  • Jeanet

    Bij Fityard haal ik elke keer meer uit mezelf op een prettige manier. Zumba en bokszaktraining, een fijne combi waardoor ik steeds makkelijker beweeg en mijn grenzen steeds weer verleg. Fijne begeleiding, uitdagende trainingen waarbij rekening wordt gehouden met eventuele blessures.

Contact

FitYard Logo 2016FitYard
Zuileveld 11
3452 LB Vleuten
T: 06 - 10945353 - Reinier Yard
T: 06 - 21906042 - Cheryl Wolswijk 
Privacyverklaring

Volg ons

square facebook 512